原标题：天热不想下厨房
？天热试试这两道凉拌菜，美味营养  ，不想拌菜厨房小白都会做

天热不想下厨房
？下厨小白试试这两道凉拌菜，美味营养，房试厨房小白都会做

人都有犯懒的试两时候 ，特别是道凉都小蓝鲨辅助器4.0暗区突围天气越来越热时。南方的美味天气越来越热了，下过厨房的营养人都知道天气热的时候，进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样 。厨房说实话 ，天热天气热的不想拌菜时候我也不喜欢煮饭，所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的下厨小白AK直装V6(破解版)暗区菜，简单省事又不被油烟困扰。房试

今天和大家分享两道清爽开胃，试两吃着倍儿香又特有营养 ，道凉都还吃不胖的凉拌菜 ，这两道菜的做法特别简单
，就算你是厨房小白一枚，你也能轻松搞定哦！

豆芽可是便宜又有营养的食材，而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽，我家比较喜欢吃绿豆芽多些 。可能有朋友看到我的暗区root绿豆芽会说“这明明是黄豆芽，怎么会事绿豆芽呢”？其实，我这绿豆芽是邻居自己发的，没有任何添加剂 ，所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样。

豆芽的热量很低，所含的水分也比较高，而且它还是高膳食纤维的食材 ，就算吃再多也用担心会发胖，反而还能起到减轻体重的作用。

需要的食材 ：豆芽300克、蚝油2汤匙、暗区突围科技免费生抽3汤匙
、芝麻油1大汤匙、香菜2条 、红辣椒1个。

制作方法：1 、绿豆芽择洗干净后沥干水分，再把红辣椒切成小段，香菜摘去香菜头 ，放水里浸泡一会儿。

2、锅里装一锅水
 ，暗区突围辅助器(免费)大火烧开，然后把绿豆芽倒进去焯熟
 ，再捞出沥干水分，接着把焯熟的豆芽放进盆中 ，加入生抽
、蚝油和芝麻油 ，搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段 
，继续拌匀 ，就可以装盘了 。

黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材，因为黄瓜的暗区物资挂(免费)吃法有很多 ，煮汤、凉拌或炒着吃 ，都很甜美，但是凉拌的做法会居多 。黄瓜含有的纤维素相当丰富，它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊，起到清除肠胃的作用。而虾仁，味道鲜美有富含钙质 ，男女老少都很喜欢吃 。

这道黄瓜拌虾仁我还是暗区突围科技发卡网从电视上学来的 ，看到做法的时候觉得应该挺好吃，就试着做了一下，没想到做法不仅简单，还清爽鲜美 ，您不妨也试一下。

需要的食材：黄瓜1根 、虾300克、生抽2汤匙
 、芝麻油1汤匙。

制作方法：1、先把虾的小蓝鲨辅助器4.0暗区突围壳剥掉，然后再虾的背部轻轻划一刀 ，挑出虾线，再把黄瓜改刀切成块。

2、锅里装一锅水 ，烧开后放入虾仁焯熟，再捞出沥干水分。黄瓜放进大碗里
，再加入沥干水分的虾仁，淋入生抽和芝麻油 ，搅拌均匀就可以装盘 。暗区突围直装科技

3、最后可以根据个人喜好进行装饰，我切了点大葱丝和甜椒丝装饰
，色香味俱全，让人不禁食欲大增 。最后告诉你个小秘密，黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分，它能阻止糖类物质转化成脂肪 ，所以 ，吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦 ！

您喜欢我教你的暗区突围免root直装辅助器这两道懒人菜的新做法吗
？好吃营养又减脂，厨房小白也能做，赶紧学起来吧！要是您喜欢这两道凉拌菜做法 ，请点赞 、收藏或转发吧 ！您的一赞一评一转
，都是对我最大的支持和鼓励呢
！如果您对做法有什么更好的建议，欢迎给我留言哦 ！